Wie stark kontrolliert dich dein digitales Verhalten wirklich?
Mach jetzt den CORTEMAL-Test und finde heraus, ob du steuerst – oder gesteuert wirst.
CORTEMAL · Digitale Selbstkontrolle · KI-gestütztes Reflexionstool
Spielst du dein Leben – oder wirst du gespielt?
Ein digitaler Spiegel für Verhalten, Impulse und Selbststeuerung
CORTEMAL ist ein interaktives, KI-gestütztes Selbstreflexions-Tool, das Menschen dabei unterstützt, ihr digitales Verhalten zu verstehen, zu hinterfragen und aktiv zu verändern. Nicht Wissen soll vermittelt werden – sondern Verhalten sichtbar und veränderbar werden.
Psychosoziale Beratung
Neurokognitive Analyse
Digitale Selbstkontrolle
KI-Coach Engine
Verhaltensspiegel
Was ist CORTEMAL?
CORTEMAL verbindet psychosoziale Beratung, neurokognitive Erkenntnisse, digitale Selbstanalyse und spielerische Interaktion. Nutzerinnen und Nutzer treffen Entscheidungen, reagieren auf Situationen, formulieren eigene Gedanken und erhalten in Echtzeit Rückmeldung auf ihr tatsächliches Verhalten.
Für wen ist die App?
JugendlicheMit hohem Medienkonsum, Konzentrationsproblemen oder auffälligem digitalen Verhalten.
Eltern & FachkräfteZur Einordnung digitaler Muster, als Gesprächsgrundlage und als Werkzeug für Reflexion.
Alle BetroffenenDie merken: Ich verliere Kontrolle über mein digitales Verhalten.
Was analysiert CORTEMAL konkret?
Die App funktioniert wie ein Spiegel deiner Entscheidungen. Der Nutzer trifft Entscheidungen, beantwortet Fragen, reagiert auf Situationen oder schreibt eigene Begründungen. Daraus entsteht ein individuelles Verhaltensprofil.
Kontrolle
Wie bewusst steuerst du dein Verhalten? Wie schnell verlierst du Fokus, Absicht und Richtung?
Dopaminsteuerung
Wie stark reagierst du auf Reize, Belohnung, Scroll-Mechanismen und digitale Trigger?
Bewusstheit
Verstehst du dein eigenes Verhalten – oder redest du es dir nur verständlich?
Ausweichverhalten
Vermeidest du Verantwortung, Klarheit oder Selbstkonfrontation durch digitale Muster?
Die KI-Coach Engine
Das Herzstück von CORTEMAL ist eine intelligente Coach-Engine. Sie analysiert Antworten, erkennt Muster, deckt Widersprüche auf, entlarvt Ausreden und zeigt klare Konsequenzen. Die App redet nichts schön. Sie gibt direkte, klare Rückmeldung – aber ohne Beschämung, ohne Angriff, sondern strukturiert, ehrlich und nachvollziehbar.
Was passiert neurologisch?
Dopamin-SchleifenSocial Media, Videos und digitale Reize erzeugen wiederkehrende Belohnungsmuster.
Reiz-Reaktions-AutomatismenImpulsives Verhalten wird zur Gewohnheit, wenn Unterbrechung und Selbststeuerung fehlen.
Exekutive KontrolleCORTEMAL macht sichtbar, wo Steuerung verloren geht – und wie sie wieder aufgebaut werden kann.
Selbststeuerung statt Fremdsteuerung
Warum ist CORTEMAL als Spiel aufgebaut?
Klassische Ansätze scheitern oft an Belehrung, Druck und Verboten. CORTEMAL nutzt stattdessen Interaktion, Selbstbeobachtung, direkte Rückmeldung und Wiederholung. Dadurch wird Veränderung nicht theoretisch erklärt, sondern erlebbar gemacht.
Keine Belehrung
Die App zeigt Verhalten statt moralische Vorträge zu halten.
Kein Verbotssystem
Es geht nicht um bloßes Wegnehmen, sondern um Wiedergewinn von Steuerung.
Direkte Rückmeldung
Verhalten wird in Echtzeit gespiegelt – klar, strukturiert und greifbar.
Lernen im System
Wiederholung und Interaktion machen Einsicht dauerhaft anschlussfähig.
Mario Gamsjäger
Dipl.-Wirt.-Ing. (FH) · MSc i.A. · Dipl. LSB · CCM
Lehrer · Trainer · Coach · psychosozialer Berater · Unternehmensberater · Safer Internet Botschafter · Autor
Verbindung zur Praxis
CORTEMAL ist kein isoliertes Tool. Die App ist eingebettet in die praktische Arbeit mit Medienkompetenz, digitaler Resilienz, psychosozialer Begleitung und Beratung. Ziel ist der Transfer von digitaler Analyse in reale Veränderung – besonders dort, wo Medienprobleme, Kontrollverlust oder digitale Auffälligkeiten sichtbar werden.
Digitale Selbstkontrolle
Safer Internet
Verhaltensanalyse
Neurokognition
Psychosoziale Praxis
Medienkompetenz
Warum CORTEMAL?
Weil viele wissen, was sie tun sollten – aber nicht tun, was sie wissen. CORTEMAL setzt genau hier an: nicht Wissen verändern – sondern Verhalten. Es ist ein digitaler Spiegel, ein ehrlicher Coach, ein Training für Selbstkontrolle und ein Werkzeug gegen digitale Abhängigkeit.
